brzuch nie

[...] Ale, ale to właśnie siłówka i w konsekwencji muscle utrzymują wysoki matabolizm. No zobaczymy co się wydarzy przez te 10 dzionków bez siłowni, za to z większą niż dotychczas ilością: basenu, rowerka (będą interwały), ćwiczeń w domu na brzuch/nogi. Super odczucia w komorze, co nie? Chętnie zostałabym dłużej. Rozumiem, że miałeś 10 wejść, prawda?

[...] wspaniałymi widokami gór,o jedzeniu już nie wspomnę Żyrafka to,co zobaczyłam to muszę przyznać,że jestem w szoku,nie było tego widać na siłowni,a tutaj proszę jakie efekty,brzuch płaski,a nóżki zrobiły się rewelacyjne,a zdjęcie w szpileczkach powiewa seksapilem super efekty,zrobiłaś kawał dobrej roboty teraz zasłużona regeneracja,a potem [...]

Dokładnie, cuda nie wida No poprawa jest na pewno, bo tyle dni pod rząd to ja już dawno nie jeździłam! Od soboty codziennie rano rower 60min + po południu basen 60 min. + brzuch i nogi co drugi dzień w domu bez obciążeń (Dzisiaj zatem tylko basen, głos rozsądku) Piątek, więc: Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-24 09:48:48

[...] Alexxę, ujawnia się *********************************************************** Turlając stópką robię wypiskę AKTYWNOŚĆ: 5.00 ciałko na piłce SWISS BALL-ce, z naciskiem na brzuch i nogi. 15.00 kriokomora/rower(i tutaj przystojny Pan Doktor stwierdził, że dzikus jestem/gimnastyka 16.00 basen - 50 min pływania raz grzbiet/raz z deską pracując [...]

[...] (100ml). oczywiscie nie chodzi mi tutaj o kalorie, bo ich jest malo, ale o weglowodany i o to, czy sie bardziej oplaca jesc cale owoce (wiadomo, ze skorki z owocow wywalam, a tam jest najwiecej witamin, z kolei plynne owoce sa chyba szybciej przyswajane). wole smoothie niz zwykle owoce, poniewaz po jablkach czuje sie opiety i boli mnie brzuch.

wiesz co moze nie kuleje z dieta ale chce zeby bylo jak najlepiej zaczalem cwiczyc od 7 miesiecy i naprawde bardzo mi sie to podoba mam bardzo duze checi i co chwile nowe cele sobie stawiam z 72kg na 80kg przytylem obecnie waze 80kg i w sumie nie jestem zlany wcale jedynie brzuch bym poprawil i by bylo ok

Jak zwierzenia to ja tez chce:D:P ja rąbałęm codziennie po 3 seryjki ale ze mi ie nie chcialo czekac az tyle to robiłem jedna lazłem cos robic i po 1h nastęna;D hehe tylko ze zaczynalem lekko inaczej nie bic klata , a brzuch a potem klata;p a dopierooo potem bic a dopiero pooootem bary a dopero poooootem nogi a plecy to nadal tylko posrednio.

[...] działa Jak boli, to natychmiast kręcę nim wkoło, potem góra/dół i ból znika Teraz to już praktycznie średnio co godzinę to robię, jest lepiej. AKTYWNOŚĆ 6.00 - domowo - nogi+brzuch - zakwasy w ćwiczonych miejscach czuję, więc może jest sens 17.00 - siłowo Oczywiście przed konkret rozgrzewka, serie rozgrzewkowe etc. Początkowo trik i klatka [...]

jaszczurki kąsaja mnie z kazdej strony kracku ale sam przyznaj czy to kąsanie nie jest przyjemne? *********************************************************** Dzisiaj pierwszy dzień fizjoterapii w klinice, tam gdzie dojeżdżałam do KRIOKOMORY...Byłam troszkę spóźniona, więc prawie wpadłam na Pana Doktora no i troszkę sobie pogawędziliśmy, [...]

testmeout- juz bez przesady, na stronie drugiej widac jak wyglada z przodu i mniej wiecej z tylu. widac tez ze zadna fitnes to to nie jest ale zdrowa, ladna sylwetka. brzuch ma fajne zarysy. ps. szkoda ze nie jestes z okolic poznania bo temat numeru bym kontynuwal

[...] sylwetke z ktorej jestem zadowolony i ktora jest dobra baza na lepsza forme. planuje tez obnizac poziom tkanki dodawac powolutku miesien i jeszcze bardziej rozbudowac brzuch ktory jest dla mnie priorytetem a takze mam nadzieje ze uda mi sie zwiekszyc gestosc i polepszyc waskularyzacje. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2009-08-06 [...]

Poczytaj posty podwieszone. Na "brzuch-pilke" polecam sprobowac zwiekszyc spozywanie błonnika. Nie powinno sie podjadac, a na pewno nie zapychac na noc. Daj odpoczac organizmowi. Zacznij jesc regularne posilki, to powinno byc ok.

ok to nie biore tego, ale tak czy tak brzuch mam duzy chyba musze zaczac robic brzuszki bo nic innego nie pozostalo

[...] (około miesiąc) i już coś powinno po nim złapac. Zresztą same a6w już w jakiś posób rozwija mięśnie, bo to są przecież różne kombinacje klasycznych brzuszków. Co do cwiczenia klatki - podciągałem się po 60 razy ( oczywiście z przerwami między seriami) i po góra dwóch tygodniach klata wyglada jak nie moja. Gdyby brzuch mi tak łapał mięśnie... :P

Dzień 24 Treninogowy 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 34kgx10 35kgx10 35kgx10 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKo 30kgx10 30kgx10 32kgx10 3 WYCISKANIE LEŻĄC 70kgx10 70kgx10 70kgx10 Martwy Ciąg 60kgx10 rozgrzewka 70kgx10 75kgx10 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 10 10 10 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 30kgx10 30kgx10 30kgx10 6 PRZYSIADY [...]

Machasz na drazku 20 powt a nie wiesz ze pompkami nie zrobisz kaloryferka? Przy wiekszej ilosci to normalne ze juz lapy troche bola i klata ja po 30powt juz wata z rak. Na brzuch to a6w jak masz duzo czasu albo ABS II jak masz go mniej. Ja tam polecam ABS II

moze jestem do niego uprzedzony ale....nic kompletnie nie widze w nim ciekawego od 2-3 lat Coleman - wiadomo zawsze(kiedys) najpotezniejszy na scenie itp Cutler - plecy, tric Phil masakryczne łapy dexter lustrzana symetria i pociecie Samuel? talia? brzuch? nogi? nie...

[...] Lisq93, jak na 180cm wzrostu 305 to nieźle! Trenuj moze wyskok zrobisz jakiś kosmiczny! Mnie wydaje się ze to wszystko dzięki wsadzaniu do kosza i graniu w plażowkę! No i może dlatego że cwiczę - a jak powszechnie wiadomo za wyskok odpowiadają nie tylko nogi ale i brzuch, skosy, plecy... Pozdrawiam! i czekam na wyniki innych! Wysokich lotów!

Pudzian jak na Strongmana jest super zbudowany. Większość czołowych zawodników to spaślaki typu Savickas a rzeźby jak Mariusz nie ma żaden. No ale wygląd nie walczy... A Najman komicznie wciąga brzuch

Dziekuje wszystkim za opinie :) moim celem na szczęście nie jest kulturystyka xD poprostu zawsze bylam chuda jak patyk, mimo tego jak dużo jadłam, więc postanowiłam poprostu tłuszcz zastąpić tkanką mięśniową xD jeśli chodzi o brzuch to taki jak mam mi sie podoba i nie bede juz sie nim zajmować, głównie teraz skupiam się na rękach i nogach :)